Konsumsi makanan ini dapat meningkatkan imunitas tubuh

Makanan-makanan ini ternyata dapat meningkatkan imunitas tubuh,agar dapat terhindah dari serangan wabah penyakit Corona yang sekarang ini sedang tejadi terkadang  orang hanya tekonsentrasi pada perlindungan dari luar saja.Namun tahukah anda bahwa sebenarnya kita sudah mempunyai perlindungan dari dalam tubuh kita sendiri yang biasa disebut dengan sisitem kekebalan tubuh /imunitas.

Bagaimanakah agar sisitem imunitas dalam tubuh kita bertambah dan bekerja dengan baik?diantaranya yaitu dengan menjaga pola hidup sehat seperti konsumsi makanan yang sehat,olah teratur  serta  istirahat  yang cukup.

Lalu makanan apa saja yang dapat meningkatkan imunitas tubuh? berikut ini daintaranya :

makanan sehat 

• Bawang putih : kandungan penting yang terdapat dalam bawang putih yaitu sebagai antinoksidan,dapat menangkal virus.lebih baik dikonsumsi dalam keaadan mentah.
•  Madu : mengandung protein,Vitamin juga enzim-enzim yang membantu memeperlancar metabolisme tubuh.Konsumsi rutin  +/- 1 sendok makan setiap hari.
• Sayuran dan buah berwana merah : buah serta sayur dengan warna merah kaya dengan flavanoid, resveratrol, dan vitamin C terdapat anti oksidan juga didalamnya.contoh Paprika,buah berry merah dsb.
• Jeruk :  salah satu buah yang kaya akan Viatamin C,sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh.
• Protein Hewani : seperti ikan,daging,telur atau susu.Bagi Vegetarian dapat menganti sumber protein hewani ini dengan kacang,kacang kedelai paling tinggi kandungannya.
• Tunbuhan rimpang : seperti Jahe ,Kunyit,Temulawak,dsb.Jahe sendiri bersifat hangat ditenggorokan  bila dikonsumsi hal ini pula yang menyebabkan konsumsi jahe meningkat guna menangkal virus yang masuk ke tubuh melalui tenggorokan.

Namun perlu diingat agar imunitas tubuh dapat bertambah disarankan untuk mengkonsumsi nya secara rutin ya....semoga bermanfaat.

*dikutip dari berbagai sumber